Continuamos con el tema de esta semana, que eres TÚ.
¿Cómo puedes ponerte en el centro de cada una de tus metas? ¿En el centro de todo lo que haces?
Esta semana entrevisté a la Dra. Torres, psicóloga clínica, y uno de los temas que tocamos me pareció super útil para ti en el tema de esta semana: las 4 voces internas. Desde su acercamiento a la psicoterapia, ella habla de 4 voces que
conviven en nosotros: la de la mente, la de las emociones, la del cuerpo y la de la intuición.
En la entrevista tienes más información, pero te dejo el resumen:
- Mente: la que nos pone trabas, la que duda, la que teme
- Emociones: cómo
nos hace sentir una situación
- Cuerpo: cómo reacciona nuestro cuerpo ante una situación, qué avisos nos da
- Intuición: la más sabia, nuestra esencia (y sí, con esta voz es que conectamos en sesión)
Durante la entrevista, nos cuenta cómo cambió varias veces de carrera (de meta), utilizando esa herramienta de escuchar esas voces internas.
A mitad, o casi al final de una meta, si una de tus 3 voces más sabias te pone frenos, escúchala, y toma la acción necesaria para tu bienestar.
Te dejo estas preguntas de tarea: ¿Cómo te has sentido hoy en las tareas que te llevarán a tu meta? ¿Qué puedes hacer hoy para ponerte
primero, y sentirte a gusto en las tareas de hoy?
Te dejo mi ejemplo: Hoy tenía tantas tareas, que mis piernas se
sentían incómodas de estar tanto tiempo sentada en la silla. ¿Qué hice para ponerme primero? Tomé una pausa para escuchar una grabación de hipnosis de 25 minutos, y luego cambié a otra tarea, que me permite estar recostada en el mueble, en lo que mis piernas se sienten mejor.
Ponerte primero, está en lo ordinario, en esas pequeñas decisiones del día a día.
¡Cuéntame cómo vas!