Para ver la meditación en vivo de hoy a las 7 PM, usa este enlace. Puedes conectarte en vivo, o verla en diferido en cualquier momento. Para sacarle mayor provecho al ejercicio de la meditación, puedes usar la hoja de trabajo adjunta en el correo para hacer apuntes de todo lo que haya llegado a ti durante la meditación, para incorporarlo a tu vida diaria durante toda esta semana. Todos los videos están disponibles permanentemente en el canal, y los puedes ver usando
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Hoy vengo breve pero intensa...
Usé la palabra intensa a propósito, hace unos años esa palabra era un insulto para mi. Ya no la veo igual, y hasta me honra que me digan que hago algo con intensidad.
Suelta todo lo que estés haciendo en este momento, y regálate un minuto.
Haz una inhalación profunda, aguanta la respiración durante 3 segundos, suelta el aire lentamente contando hasta el 7.
Ahora, haciendo 6 respiraciones como las que practicaste en la oración anterior, lleva toda tu atención a esta hermosa imagen mientras respiras, y fúndete con la imagen, con cada uno de sus detalles, observa cada uno de ellos.
